「血圧の薬は血圧が下がったら飲まなくていい？」

よくこのような質問をされますが、 継続し効果の出る血圧の薬、継続するからこそ、 血圧が上がりもせず下がりもせず安定します。

薬の飲み方は自分で判断せずに主治医との相談を元に。


＊＊＊　高血圧には食事の仕方も工夫も大切です　＊＊＊

塩分の多い加工食品はいつもの量よりも少なめに。
　例）たくわん３切れ、たらこ１／２腹、梅干１個など。

塩やしょうゆの代わりに柑橘系のものを。
　例）かぼす、レモン、わさび、しょうが、ねぎ、カレー、辛子など。

汁物は１日１杯以下、めん類はつゆを残す。

野菜は毎食、果物は毎日１個を食べる。

牛乳は１日１杯。

肉より魚料理、油を使った料理は１日２品まで。

お菓子、ジュース、果物、アルコール、取りすぎに注意。

禁酒、節酒、禁煙を。

＊＊　塩、しょうゆなど、
味の濃いものは濃ければ濃いほど、際限がなくなります。
上記にあげた工夫でそれぞれの食材そのものの味を生かして味わう、その上血圧まで下げてしまう、このような一石二鳥を楽しみながら、 自分自身の健康を守っていけたら、こんなに喜ばしい事はないのでは。

＜ 加藤＞