運動療法とは？
バランスの悪い食事や食べすぎに伴い、 運動不足も糖尿病には大敵です。
運動不足になるとインスリンの働きを邪魔する脂肪が増え、ブドウ糖が利用されなくなり、血糖コントロールを乱す要因にもなります。
さらに運動は肥満の予防や心肺機能の促進、ストレス解消にも役立ちます。

どんな運動が？
運動と聞くとスポーツを思い浮かべるかもしれませんが、 自分のペースで行える簡単なものでいいのです。
散歩やサイクリング、ジョキングや水泳など、 酸素を十分に使いながら行える有酸素運動で持続することが大切です。

運動の注意点は？
運動さえすればいい、なるべく長時間行ったほうがいいという訳ではなく、 糖尿病の症状によっては運動を控えたほうがいい場合もあります。
運動を始める前にまず主治医に相談の上、始めましょう。

＜加藤＞